美国心理学博士塔莎·欧里希将自己多年来对于自我意识的研究成果写成了一本书——《真相与错觉》。在书中，我们能真正了解什么是自我意识，探寻自我意识养成的成功之路。自我意识的定义在过去的研究中存在着很大的分歧，塔莎·欧里希博士的团队经过研究将自我意识定义为：自我意识是了解自己和了解别人如何看待自己的意愿和技能。而那些真正拥有自我意识的人，身上都拥有七种不同类型的洞察力，这些是缺乏自我意识的人所不具备的。洞察力的七大支柱：洞察自我价值观，洞察自我热情，洞察自我追求，洞察契合的环境，发现自己的行为模式，洞察自我反应，洞察自我影响力。通过对自我的洞察，我们会发现走出自我世界，站在别人的角度换位思考或者想象别人在思考什么，能够帮助我们更好的了解自己。人们在大多数时候无法洞察到自己的行为带来的影响，而对于他人的评价选择性忽略，陷入自欺欺人的困局中。造成这样的原因是人们无法清晰认知自己身上存在的三大盲点：认知盲点，情感盲点和行为盲点。认知盲点：人们在具体情况下评价自己的能力时，并不以自己表现如何为基础，而更多的是以其对自身及其潜在的能力的总体信念为基础。情感盲点：内在阻碍会让我们坚信自认为知道的事情，而且会扭曲我们对个人感受的理解。即很多事情我们自认为经过了深思熟虑，但是大脑还是选择更简单的方式——凭借直觉选择。行为盲点：我们无法站在观众的视角客观评价自己的行为。如何才能走出内在阻碍的三大盲点呢？首先，需要做到努力了解和接受现实，自我意识会激发我们努力克服盲点，认识真实的自己。其次，我们要坚持学习，尤其在我们已经熟悉的领域。最后，要寻求他人对我们的能力和行为的反馈。形成自我意识是一个艰难漫长的过程，克服洞察力的内在阻碍因素也是自我发现的一个过程。我们已经知道自我意识是什么，以及阻碍自我意识形成的因素，那么，如何培养自我意识？我们需从内在自我意识，也就是正确地了解自己，以及外在的自我意识，了解别人如何看待自己，从这两个方面来培养自我意识。怎样做到自我意识的提升呢？欧希里博士在书中给出两种方法：第一种方法就是正念思维。正念帮助人们更加清晰地了解自己的想法和感受，换个角度思考问题，这样可以更好地控制自己的行为，及时作出更明智的决定。艾维娜是一名通信行业的管理者，在她面临自己的失业危机以及家庭生存危机时，她

转载请注明:http://www.zuolili.com/nymly/21459.html