??点上面蓝色小字 　　在我们的心情还在为马航MH的失踪而心慌时，马航MH17又在乌克兰被诡异的击落，众人的心情还在尚在感慨时，台湾的复兴航空澎湖又发生了坠机事件，台湾事件还没消化，一觉醒来，阿尔及利亚航空公司AH航班的MD83客机在起飞50分钟之后失联，目前已确认在尼日尔首都尼亚美坠毁。

　　这一桩桩坠机事件，着实让很多人感到心惊胆战，近期空难事件频发，无疑给人们在出行上的选择，敲了一记响铃。悲剧总连着“人祸”。尽管眼下，三架航班失事接踵而至，带有巧合性，其具体原因还需后续调查才能确认。但其惨痛让人不忍耳闻，而其他航空公司要避免重蹈，就必须详尽梳理每起悲剧的每个细节，最大限度地避免“人祸”，也避开“天不时地不利”等因素，将航空安全标准做到极致，毕竟风险总藏在遗漏中。

　　在这种大环境下，人们不面会生出焦虑，恐慌的心情，这是必不可免的，那么我们要如何消除这种心情呢?当处于焦虑状态时，身体自然处于激动状态，准备好随时都可以采取行动去战斗或逃避。但因为不知道威胁来自何方或隐藏何处，所以往往在无可奈何，束手无策情况下，只会做出无目的，无效的动作，焦虑又不知如何处理安顿身心烦燥变化。

　　固生堂中医专家指出，食疗作为一种最健康、最自然，也最方便的治疗方法，深受大众的喜爱，并且广泛流行。那么，食疗是否可以用于治疗焦虑症呢?我们的答案是肯定的。焦虑症是一种较为常见的精神疾病，焦虑情绪会严重影响到患者的正常饮食起居。

　　其实我们在日常的饮食中便可以选择一些抗焦虑症的食物，用来缓解生活中出现的焦虑情绪。在日常生活中，我们可以选择多食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质，如糙米、大麦、小麦等，它们可使脑部产生安定作用;蜂蜜能舒缓压力、改善情绪;蛋白质跟情绪安定有直接的关系，如奶制品、豆制品等。维生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各种微量金属钙、铬、镁、锰、硒和锌及胡萝卜素、叶酸等，如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘类水果也能镇定神经。此外，还可以选择加一些小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归脾经的食材，有健脾益胃放松心情的功效。

　　除了食疗，我们还可以做一些简单的有氧健身运动，运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。

　　处于焦虑的时候，我们还可以自己就要有意识的去调整。首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

　　

王今觉主任医师

　　男，主任医师，年出生，吉林长春人，幼承家学。中国中医科学院研究员，主任医师，研究生导师，第三批“全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师”。-年就读于北京中医药大学中医专业，曾任中华人民共和国卫生部、国家中医药管理局、中国中医研究院(现中国中医科学院)“《中华本草》筹备组”成员、“临床与文献专业”编委会编委，承担中国中医研究院、中药研究所国家课题“编纂《中华本草》的研究”课题组组长。曾在北京医院从事消化内科临床研究。现在中国医院特需门诊、中国中医科学院门诊部著名专家门诊从事临床。

　　在熟练掌握传统诊断治疗科学技术的基础上，经过半个世纪的研究，发明创建了现代中医“望目辨证诊断学”理论与方法。“望目辨证诊断学”是通过望诊外眼，主要望诊白睛(包括球结膜、巩膜)形态特徵和血脉特徵，运用中医学理论以诊断全身疾病证候的理论与方法。“望目辨证”具有诊断直观、客观、及时、准确、全面、方便、迅速、不易受外界影响等特点。

　　主要成就

　　创立中医“辨病证医药学”理论与诊疗方法，吸收现代科学技术成果，紧密结合临床实践，准确诊治各科疾病。

　　擅长：失眠、多梦、嗜睡，抑郁、躁狂、癫痫、头痛、记忆力减退、老年痴呆、脑萎缩，II型糖尿病、痛风、消瘦、肥胖，胃肠病、脂肪肝、肝硬化、胆囊炎、胆结石、胰腺病、酒病、腹水，高血压、高血脂、心衰、静脉炎，尿道炎、膀胱炎、肾炎、肾结石，感冒、咳喘、肺炎，月经不调、宫颈炎、不孕、乳腺病、前列腺病、性欲减弱、性功能障碍、不育，湿疹、皮炎、疮疡、肿瘤与术后综合症，疲劳综合症，胀、麻、痒、痿等功能失调和组织器官实质病变引发的内、外、妇、男各科疑难病和常见病，以及指导养生、抗衰老等。

　　出诊信息：每周四下午(医院)

赞赏

长按







































白癜风多长时间能好
白癜风早期如何治疗


转载请注明:http://www.zuolili.com/nymjj/13513.html