文/不二姑娘在国内相信有80%的人是根据女性外表的胖和瘦来评判美与丑，女性的身材对于他们来说只有两种一种就是胖另一种就是瘦，除了这些好像没有其他的词儿，并且认为只要体重偏小那么就属于瘦子，体重偏大就属于胖子。和欧美国家对于女性的审美背道而驰，他们认为微胖型的女生比那些瘦竹竿儿的女孩更加拥有女性魅力，还更加的充满健康，并且从来不用身材的胖和瘦来评判一个人的身材与否，而是通过整个人的身材比例来看。我们看来超过斤的就全部都是胖，而外国人却认为整体曲线标准就属于是瘦子。今天我们给大家介绍一位来自哥伦比亚的美女，这位美女体重斤，通过健身练出了绝佳的腰臀比，拥有着让人过目不忘的迷人曲线。最关键的是她拥有一对十分惹眼的“蒜瓣臀”，还有特色的小麦色肌肤，和我们司空见惯的白皮肤已经不太一样，然而这不仅不影响她的美感，反而让她看起来更加拥有女性魅力了，散发着独特的美感。她在自己的国家是一名知名度比较高的名媛，有着良好的家世和非常好的学历，继承了自己家族优秀的基因，各方面都非常的优秀，最关键的还是人长得非常漂亮，凭借着蒜瓣臀在名媛界拥有着一定的影响力。最后给大家介绍几个健身动作：动作1：弹力深蹲跳首先把一根弹力带系在大腿边，然后两条双腿分开与肩同宽一般站立，背部腰部保持直立，腹部向内收紧，两只手臂自然下垂膝盖弯曲臀部向后坐下蹲一直到极限之后慢慢的起身，提升的同时保持直立状态向上跳起等到两脚落地之后再次弯曲膝盖下蹲，注意膝盖和脚尖的方向要保持一致动作2：罗马尼亚硬拉两脚张开与臀同宽，杠铃放在臀部一般的高度上，两只双手正握两条腿伸直，膝盖保持弯曲状态，上半身向前弯曲使得杠铃沿着腿部慢慢的滑落一直下降到膝盖的下方然后让大腿感受到强烈的拉扯感再还原整个过程中一定要保持杠铃随着腿部慢慢的移动动作3：原地箭步蹲两脚张开前后腿站立，挺胸抬头收腹，两只手抓住一个哑铃放在身体的前侧在弯曲保持下蹲状态一直到双腿的大小腿垂直后起身全程要保持背部挺直状态，膝盖和脚尖方向保持一致，所以下蹲的时候后面的腿不要碰到地面动作4：侧弓步两只脚分开站立，腰部和背部挺直，腹部核心向内收紧，两只手抓住一只哑铃举到胸前的高度向侧前方迈出一大步并且顺势保持下蹲状态一直活动到大腿根部和地面平行后再起身在整个过程中腰背部要始终挺直，完成一条腿之后再换一条腿今天就分享到这里我们下期再见。（图片来源于网络，侵删

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